راهنمای خرید کرم ضد آفتاب؛ تا چه اندازه در مورد محصولات ضد آفتاب می‌دانید؟را

بر اساس تحقیقات بر روی بیش از ۷۰ لوسیون، اسپری و کرم ضد آفتاب نتایج نشان داد که شما نمی‌‌ توانید همیشه به عدد SPF (عوامل محافظت از خورشید) نوشته شده ‌روی بسته‌ بندی اعتماد کنید. این عدد نشان‌ دهنده میزان جلوگیری هر محصول از اشعه های فرا بنفش مضر خورشید (UVB, UVA) که دلیل اصلی آفتاب‌ سوختگی، پیری پوست، برنزه شدن رنگ پوست و از عوامل سرطان پوست شناخته‌ شده‌اند، است.

چرا از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

همه جا می‌ خوانیم و می‌ شنویم که از ضد آفتاب استفاده کنید اما واقعا چرا؟ کرم ضد آفتاب از پوست در برابر چه چیزی محافظت می‌ کند؟ هیچ کس دلش نمی‌خواهد تمام تابستان را در سایه بماند و البته ما به نور آفتاب احتیاج داریم. نور آفتاب کمک می‌کند بدن ما ویتامین D بسازد که ما واقعا بهش احتیاج داریم. نور آفتاب خیلی بیشتر از اینکه برای ما مفید است، می‌تواند خطرناک باشد. اشعه‌های فرا بنفش خورشید یا UV در ۳ موج فرستاده می‌شود. UVA، UVB و UVC. امواج UVC از لایه اتمسفر زمین عبور نمی‌کند پس ما باید فقط مراقب امواج UVA و UVB باشیم.

امواج UVA رابطه مستقیم با پیری پوست دارد و دلیل عمده پیری پوست است. یو وی ای روی خاصیت کشسانی پوست تاثیر می‌گذارد و چروک‌ ها را ایجاد می‌ کند. البته به جز چروک علائم دیگر پیری پوست مثل ضمخت شدن پوست که حالت چرمی به پوست می‌ دهد و همچنین لکه‌های قهوه‌ای را ایجاد می‌کند. امواج UVA از شیشه هم عبور می‌کند و خیلی بیشتر از امواج UVB به عمق پوست نفوذ می‌کند. محافظ UVA موجود در کرم ضدآفتاب این امواج را دفع می‌کند و از پیری پوست و سرطان جلوگیری می‌کند.

امواج UVB موجود در اشعه‌های خورشید دلیل آفتاب سوختگی و همینطور ایجاد نوعی سرطان پوست می‌شود. یک کرم ضدآفتاب با میزان SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه محافظت کند و به ما کمک می‌ کند که بدون اینکه پوستمان آسیب ببیند از نور آفتاب بهره ببریم.

خرید کرم ضد آفتاب از فروشگاه سرخاب فرنگی

SPF چیست؟

SPF مخفف “sun protection factor” به معنای عوامل محافظت از خورشید است. همچنین معیاری برای اندازه‌ گیری مدت زمانی که فاکتور های موجود در کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می‌ کند. اینکه شما چه زمانی و چه اندازه کرم ضد آفتاب را روی پوست خود پخش کنید در میزان محافظت آن تاثیر گذار است. با فرض اینکه شما پوست معمولی داشته باشید، بعد از ۲۰ دقیقه در معرض تابش خورشید قرار گرفتن، پوست شما دچار آفتاب سوختگی می‌ شود. اما اگر شما روی پوست خود را با یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب بپوشانید، SPF 30 تا حدود ۱۰ ساعت از پوست شما محافظت می‌ کند. این عدد حدودی است چراکه هم میزان شدت اشعه ماورای بنفش در طول روز متفاوت است و هم میزان SPF محصولات مختلف.

نکته مهمی که در مورد میزان تاثیرگذاری لوسیون یا کرم ضد آفتاب باید بدانید، هیچ ضد آفتابی صد درصد از امواج UV محافظت نمی‌ کند. SPF 30 تا ۹۷درصد ، SPF 50 تا ۹۸درصد و SPF 100 تا ۹۹درصد از پوست در برابر اشعه‌ های خطرناک جلوگیری می‌کند. با توجه به این تحقیقات پزشکان استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF کمتر از ۳۰ را توصیه نمی‌کنند. همچنین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید حتی اگر قرار نیست که شنا کنید. تعریق پوست در مقابل خورشید بسیار بیشتر است و لوسیون و کرم ضد آفتاب ضد آب در مقابل تعریق مقاوم است و شسته نمی‌شود. شما می‌توانید میزان ضد آب بودن را بر روی جعبه پیدا کنید؛ این عدد باید بین ۴۰ تا ۸۰ دقیقه باشد.

اگر اهل آفتاب گرفتن و برنزه شدن هستید، می‌توانید از کرم یا لوسیون ضد آفتاب به جای روغن آفتاب استفاده کنید. این کار باعث می‌شود پوستتان کمتر آسیب ببیند.

بهترین محافظت در برابر آفتاب

تحقیقات نشان داده است کسانی که تنها از کرم ضد آفتاب برای محافظت در زیر نور خورشید استفاده می‌کنند، بیشتر دچار آفتاب سوختگی می‌شوند تا کسانی که در سایه می‌‌مانند و از عینک و لباس آستین بلند استفاده می‌کنند. به همین دلیل در سفر و روزهای آفتابی سعی کنید از ایستادن زیر آفتاب شدید ( از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعداز ظهر) خودداری کنید. همچنین لباس مناسب (لباس نخی روشن) و البته کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

طرز استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب

تکانش دهید: شاید روی محصول ننوشته باشد که قبل از مصرف تکان دهید ولی شما با این کار به پخش شدن مواد فعال درون ضد آفتاب کمک می‌کنید.

به اندازه استفاده کنید: همیشه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، پوست‌تان را به ضد آفتاب آغشته کنید. اگر می‌خواهید بدانید هر روز چقدر ضد آفتاب باید استفاده کرد، پاسخ شما اینجاست: به اندازه یک قاشق چای‌خوری برای هر عضو یا قسمتی از بدن؛ یعنی یک قاشق چای‌خوری از لوسیون ضد آفتاب برای صورت و گردن، یک قاشق چای‌خوری برای هر بازو، یکی برای هر ران پا، یکی برای هر ساعد دست و هر ساق پا و یکی برای قسمت سینه و شکم، یکی برای پشت و پشت گردن. اما برای اسپری ضد آفتاب، باید به اندازه‌ای استفاده کنید تا بتوانید به خوبی با دست آن را پخش کنید. از هر نوع اسپری ضد آفتابی که استفاده می‌کنید باید بعد از هر ۲ ساعت آن را تمدید کنید و البته بعد از هربار شنا کردن.

از اسپری ضد آفتاب با احتیاط استفاده کنید: سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده‌ است در حال تحقیق در مورد خطرات تنفس اسپری ضد آفتاب است. تا زمانی که تحقیقات به پایان برسد، متخصصان توصیه می‌کنند که برای کودکان از اسپری ضدآفتاب استفاده نکنید و هیچوقت محصول را مستقیم روی صورت خود اسپری نکنید. در عوض می‌توانید اسپری را کف دستتان اسپری کنید و بعد روی صورت‌ خودتان و یا بدن بچه‌ها پخش کنید. اسپری‌ها قابل اشتعال هستند، پس قبل از اینکه آن‌ها را نزدیک آتش یا حرارت کنید خشک‌شان کنید.

محصولات متنوعی مختص هر نوع پوست وجود دارد. ضدآفتاب مناسب هر نوع پوست، باید ویژگی های زیر را داشته باشد:

پوست خشک
دنبال ضدآفتابی باشید که مرطوب کننده داشته باشد. بهتر است از ضدآفتاب های سنگین تر مانند کرم استفاده کنید. 
از اسپری ضدآفتاب استفاده نکنید؛ آنها معمولا حاوی الکل هستند و می توانند پوست را خشک تر کنند. 

پوست نرمال 
اکثر فرآورده ها برای این گروه قابل استفاده است و انتخاب محصول بیشتر به سلیقه فرد، قیمت و بافت ضدآفتاب بستگی دارد. 

پوست چرب
از ترکیبات سبک و ژلی و آنهایی که بر پایه آب هستند، استفاده کنید. ضدآفتاب هایی که بدون چربی و غیرکمودوژون زا هستند، انتخاب بهتری برای شما هستند. عبارت غیرکمودوژن زا به این معناست که ترکیبات موجود در محصول منافذ پوست شما را نمی بندد و باعث ایجاد آکنه نمی شود.

پوست مختلط 
برای افرادی که پوست مختلط دارند توصیه می کنیم از ضدآفتاب های مخصوص پوست چرب استفاده کنند. این گروه بهتر است قبل از مصرف ضدآفتاب، از یک مرطوب کننده سبک برای نواحی چرب و از یک مرطوب کننده سنگین برای قسمت های خشک صورتشان استفاده کنند.

پوست حساس
این گروه بهتر است از ضدآفتاب های فیزیکی مانند زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید که جذب پوست نمی شوند و آن را تحریک نمی کنند، استفاده کنند. همچنین استفاده از محصولات بدون الکل و فاقد بو در این افراد کمک کننده است.

 خرید بهترین ضد آفتاب مناسب با پوست شما با مشاوره فروشگاه سرخاب فرنگی (برای مشاوره و خرید کلیک کنید)

چرا استفاده از SPF های بالا (مثلا 100) توصیه نمی شود؟
– سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه کرده است عدد SPF به 60 کاهش یابد. در SPF های بالاتر ممکن است فرد گمراه شود و تصور کند که محافظت کاملی در برابر آفتاب دارد و خود را بیشتر درمجاورت اشعه UV قرار دهد. در صورتی که SPF بالا، هیچ گونه محافظتی در برابر اشعه UVA  ایجاد نمی کند؛ در نتیجه  فرد بیشتر در معرض اشعه UVA و آسیب های ناشی از آن قرار می گیرد. در ادامه بیشتر به این مسئله پرداخته می شود.
– احتمال جذب پوستی ضدآفتاب های شیمیایی در SPF های بالاتر بیشتر است چون مواد موثره در فرآورده بیشتر است. 
– ضدآفتاب هایی با SPF های بالاتر ممکن است حالت چسبناک داشته باشد و خیلی خوب روی پوست پخش نشوند.

عدد SPF به تنها کافی نیست!!!
جالب است که بدانید عدد SPF فقط محافظت در برابر اشعه UVB را نشان می دهد. در حالی که UVA هم می تواند به پوست شما آسیب برساند بدون اینکه احساس سوختگی کنید.

بنابراین محافظت در برایر UVA که به لایه های عمیق تر پوست نفوذ می کند، بسیار مهم است. ضد آفتابی را انتخاب کنید که عبارت “broad-spectrum” روی آن درج شده باشد؛ به این معنی که ضدآفتاب پوست شما را دربرابر هر دو اشعه  UVAو UVB محافظت می کند. 
عدد PA که روی برچسب برخی ضدآفتاب ها وجود دارد، مقدار محافظت ضدآفتاب، در برابر اشعه UVA را نشان می دهد. PA+++ بیشترین محافظت را در برابر UVA ایجاد می کند.

یشنهاد ما انتخاب ضد آفتاب با طیف محافظتی گسترده ای است که پوست را در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کند و دارای SPF15 و یا 30 باشد.

نکات مهم دیگر در انتخاب ضدآفتاب
– ضدآفتاب هایی که سبک تر هستند برای مناطقی که مو دارند (مثل ریش) بهتر است.
– اگر پوست شما نسبت به ضد آفتابی که قبلا استفاده می کردید حساس است، ضدآفتاب دیگری را امتحان کنید. همه ضدآفتاب ها از مواد یکسان تولید نشده اند. می توانید ابتدا مقداری از ضدآفتاب را پشت گوش خود تست کنید و در صورتی که حساسیت ایجاد نشد روی پوست صورت استفاده کنید. 
– اگر جز آن دسته افرادی هستید که به PABA حساسیت دارید. محصولی را انتخاب کنید که حاوی ماده مذکور نباشد. 
– استیک های ضدآفتاب، بیشتر مناسب لب و بینی هستند. 

نکته آخر اینکه با توجه به موارد گفته شده، از کرم ضدآفتاب با SPF 40 به بالا برای بهره‌مند شدن از حداقل SPF 30 استفاده کنید و فراموش نکنید استفاده از هر نوع کرم ضد آفتابی بهتر از بیرون رفتن بدون کرم ضد آفتاب است اما انتخاب خوب هوشمندی و اهمیت شما را می‌رساند.

شما میتوانید ضد آفتاب های دارای SPF مناسب را در صفحه ی فروشگاه آرایشی و بهداشتی سرخاب فرنگی مشاهده و با بهترین قیمت خریداری کنید.